Hurmat parandalojnë sulmin në zemër, hipertensionin dhe kolesterolin

Daily Health Post pretendon se hurmat janë ushqimi më i mirë për të parandaluar goditje, si dhe nivelet e larta të kolesterolit dhe presionin e lartë të gjakut.

Hurmat janë një burim i pasur i ushqyesve dhe përmbajnë 6 vitamina (si B6), 15 minerale (si hekuri, kaliumi, natriumi, kalcium, magnezi, zinku), si dhe antioksidantë dhe fibra.

Përmbajtja e lartë e magnezit të hurmave parandalon goditje. Gazeta amerikane e të ushqyerit klinik publikoi një studim i cili zbuloi se marrja e 100 mg magnezit çdo ditë ul rrezikun e goditjes në zemër me 10%.

Një studim izraelit ka provuar se hurmat e parandalojnë aterosklerozën, duke penguar akumulimin e pllakës në arteriet. Këto depozita do të ngurtësonin dhe do të ngushtonin arteriet, duke shkaktuar goditje në zemër.

Për më tepër, konsumi i tyre i rregullt ul nivelin e triglicerideve (yndyrnave).

Një studim i kryer në Shkollën Mjekësore të Harvardit tregoi se këto fruta janë një nga ushqimet më të mira për presionin e ulët të gjakut.

Filloni të konsumoni hurme rregullisht si një zgjedhje e shkëlqyer e ushqimit që do t’ju ofrojë lëndë ushqyese të rëndësishme dhe do t’ju ndihmojë të parandaloni problemet e shëndetit të zemrës