Katër lloje të ushqimeve që shkaktojnë akne

Katër lloje të ushqimeve mund të shkaktojnë akne. Aknet mund të shkaktohen edhe nga dieta juaj nëse nuk kontrolloni sasinë e bulmetit dhe karbohidrateve që hani.

Ushqimet e përpunuara si produktet e qumështit, buka e bardhë dhe ushqimet e pasura me sheqer mund të rrisin pamjen e tyre, thonë ekspertët.

Alergjitë ushqimore gjithashtu mund të shkaktojnë akne.

Produktet e qumështit , veçanërisht produktet e qumështit të lopës, mund të shkaktojnë puçrra. 

Sipas Renee Rouleau, një estetiste e njohur që ka punuar me yje si Demi Lovato, Lili Reinhart dhe Madelaine Petsch, përmbajtja e hormoneve në qumësht mund të jetë fajtori.

Produktet e qumështit janë gjithashtu ushqime të ndjeshme për shumë njerëz, pasi 68 për qind e njerëzve në botë janë intolerantë ndaj laktozës. 

Sipas një studimi të vitit 2010 të publikuar në Science of the Total Environment, alergjitë dhe ndjeshmëritë e buta ushqimore mund të shfaqen si puçrra fytyre dhe inflamacion.

Pijet e ëmbla dhe ushqimet e shpejta – Akademia Amerikane e Dermatologjisë thotë se ushqimet dhe pijet e ëmbla mund të shkaktojnë rritje të sheqerit në gjak, duke krijuar një përgjigje hormonale që manifestohet përmes akneve.

Buka e bardhë mund të shkaktojë akne sepse është një ushqim me indeks të lartë glicemik, që do të thotë se shkakton një rritje të shpejtë të niveleve të sheqerit në gjak në trup. 

Kjo çon në një rritje të gjëndrave dhjamore, prodhim më të lartë të sebumit (vajit) dhe përfundimisht në një incidencë më të lartë të akneve.

Proteina e hirrës – Dihet se proteina, e cila zakonisht gjendet në pluhurat e proteinave, shkakton akne kur konsumohet në sasi të tepërt.

Ngjashëm me bukën e bardhë, proteina e hirrës është një ushqim me një indeks të lartë glicemik që rrit nivelet e sheqerit në gjak në trup, duke çuar në një akumulim më të madh të vajrave që mund të bllokojnë poret.