“Luftë me ankthin”, 10 regulla të thjeshta për ditë të qeta

A keni probleme me menaxhimin e ankthit? Disa njerëz kanë vite që bashkëjetojnë me ankthin dhe janë duke kërkuar vazhdimisht mënyra sesi ta lehtësojnë atë.

Ka të tjerë që kanë nisur ta përjetojnë situatën sepse muajt e fundit na e kanë kthyer jetën kokëposhtë në mënyrë të paprecedentë.

Ankthi është ndjenjë normale e njeriut, por kur ndjehet në situata të panevojshme të prish cilësinë e jetës dhe të bën pesimist për jetën. Megjithatë të gjitha kanë zgjidhje, edhe ankthi!

Mos u shqetësoni, shkruan Living, por përpiquni të bëni pjesë të jetës tuaj këto metoda të thjeshtë që do t’ iu japin lehtësim.

1. Rregullo shtratin çdo mëngjes

2. Lëre telefonin pa zile, sidomos nëse nuk ia ke qejfin për t`u përgjigjur

3. Fol me të tjerët për ankthin tënd

4. Kalo sa më pak kohë në rrjete sociale

5. Mëso të thuash edhe “jo”

6. Bëj një ditar ose plan për çfarë ke për të bërë

7. Dil nga shtëpia dhe shko në punë

8. Largo nga jeta jote njerëzit negativë

9. Bëj punë dore, çfarëdo qoftë ajo

10. Ji mirënjohës për gjithçka