Shenjat që tregojnë se nuk konsumoni mjaftueshëm ujë

Më shumë se gjysma e popullsisë vuajnë nga dehidrimi, mirëpo shumica nuk e vërejnë këtë proces i cili ndodh në trupine tyre.

Ja shenjat që tregojnë se nuk konsumoni mjaftueshëm ujë.

Dehidrimi mund të ndodh në nivel të ulët, mesatar si dhe në nivel të lartë, në bazë të niveleve që trupi ndodhet ne dehidrim edhe shenjat ndryshojnë.

Shenjat e dehidrimit të nivelit të ulëtdhe mesatarë janë si dëshira e shpeshtë për të pirë ujë, goja jonë zakonishtndodhet në gjendje të thatë, lodhja, merakosja dhe hutimet e tepërta gjatëditës, ngjyra e urinës është e verdhë e mbylltë, kokëdhimbja, marramendja,aroma e pakëndshme e gojës, dhimbje të muskujve etj.Ndërsashenjat e dehidrimit të nivelit të lartë janë si etja e tepërt për ujë, lëkurae thatë, marramendja e tepërt, nëse nuk djersiteni në temperaturë të lartë apopas një aktiviteti etj.