Dieta “Pegan”, dieta më trendi për vitin 2019

Dieta “Pegan”, do të jetë dieta më trend e 2019 sipas parashkimeve qëkanë bërë dietologët dhe nutricistët në botë.

Ajo nuk është tipikisht një dietëvegane. Baza më e madhe është e perimeve por përfshihen dhe llojet e ushqimeveqë supozohet të jenë ngrënë nga njerëzit gjatë periudhës së Paleolitit (Ndarje enjeriut nga bota e kafshëve, 1 500 000 deri në 10 000 vjet më pare) mishi,peshku, perimet dhe frutat.

Në këtë dietë përjashtohen produktet e qumështit, drithërat dhe ushqimet e përpunuara.

Rekomandimet e publikuara nga ekspertët e shëndetit thonë se ka patur një interes në rritje të personave të interesuar për të ndjekur rregullisht dietën.

Edhe në këtë rast pikëpyetjet ngrihennëse kjo dietë është një trend apo me vlerë për të shmangur problemetshëndetësore?Përstudiuesit e dietave ushqimore, menuja është e pasur. Ajo përmban shumë frutadhe perime, 75% të konsumit të përditshme dhe yndyrnat merren përgjithësishtpërmes arrave dhe farave. Ata që mbështesin këtë dietë thonë se lejohetpërdorimi i mishit nga kafshët që janë ushqyer me bar në mënyrë të shëndetshme.