Keni uri para gjumit, ja ushqimet e shëndetshme që mund t’i hani

Edhe kur ushqeheni mirë dhe me plot drithëra e proteina gjatë fgjithë ditës, ju sërish mund ta gjeni veten duke ‘hulmtuar’ në frigorifer natën. Keni uri para gjumit!

Dhe askush nuk dëshiron që të shkojë në shtrat i uritur, por lajmi i mirë është se ju mund të hani ushqime që iu bëjnë mirë edhe nëse i hani në këtë orar.

Një mollë me gjalpë kikiriku

Një pjeshkë me ndonjë lloj djathi

Qershi të thata

Kos i papërpunuar grek me fara chia

Banane me një grusht farash luledielli

Ullinjtë e zi