Ushtrimi që duhet të bëni për ta shmangur hipertensionin vdekjeprurës

Veçse e dimë se tensioni i lartë i gjakut është një sëmundje e cila i prekë miliona njerëz anë e mbanë botës, ndërkaq shkaktohet duke mos bërë mjaftueshëm ushtrime fizike dhe si pasojë e një diete të pashëndetshme.

Hipertensioni shkakton stres ekstra në enë të gjakut dhe është vital për organet. Ju mund t’i zvogëloni simptomat vdekjeprurëse të tensionit të gjakut duke bërë rregullisht peshëngritje.

Daria Kantor, themeluese e aplikacionit të fitnesit ‘TrueBe’, thotë se ushtrimet me peshëngritje janë më të mirat për t’ju ndihmuar ta ulni tensionin e lartë të gjakut.

Ndonëse ka gjasa të shkaktojë rritje të shpejtë të tensionit të gjakut kur i filloni ushtrimet me peshëngritje, ato do t’ju ndihmojnë ta zvogëloni rrezikun e hipertensionit përgjatë një periudhe disa mujore.

Kantor thotë se peshëngritja ka efekte pozitive në shëndetin e përgjithshëm.

Vlen të theksohet se tensioni i lartë i gjakut është diçka që gjithsecili njeri duhet të synojë ta shmangë, pasi që në mënyrë drastike e rritë rrezikun e sëmundjeve serioze si ato të zemrës, bllokimin e gjakut, sulmet në tru, sëmundjet e veshkave etj.