Vuani nga tensioni i ulët! Ja si mund ta zgjidhni në çast me…

Edhe pse shumica e njerëzve ka probleme me tensionin e lartë të gjakut, ka dhe prej atyre që tensionin e kanë të ulët.

Problemi i tensionit të ulët para së gjithash ka të bëjë me ndjenjen e lodhjes, kokëdhimbjes, dhe funskionit të vështirësuar të organizmit.

Nëse vërtetë e keni tensionin e ulët ju këshillojmë disa mënyra se si mund ta rrisni në çast tensionin pa përdorimin e ilaçeve:

1. Rritja e konsumit të kripës

Merrni një gotë ujë dhe i hidhni gjysmë luge çaji me kripë. Konsumoni sipas nevojës ose dy herë në ditë.

2. Med

Nëse keni marramendje ndërsa keni tensionin e ulët, përzieni dy lugë gjelle me mjaltë në ujë dhe i shtoni pak kripë, dhe pijeni menjëherë. Kjo do të ndikoj shumë shpejtë në ngritjen e tensionit tuaj të gjakut.

3. Shega

Konsumimi i shegës kur keni probleme me tensionin e ulët është zgjidhje e shkëlqyer ndërsa ka dhe efekte tjera pozitive për shëndetin tuaj. Mund të konsumoni shegën e freskët ose lëngun e shegës, efekti është i njejtë: rritje e lehtë e tensionit të gjakut.

4. Rrushi i thatë

Nëse nuk ishit në dijeni, me ndihmën e rrushit të thatë mund ta ngritni tensionin e gjakut. Mjaftojnë 20-30 kokrra ti hidhni në një gotë të madhe me ujë dhe ta lini gjatë natës. Në mëngjes ose gjatë ditës, pijeni ujin dhe hani kokrrat e rrushit të thatë.

5. Kafja

Me siguri receta më e njohur ndër anët tona. Dy filxhana me kafe do ta rrisin lehtë tensionin për vetëm gjysmë ore.

6. Uji

Rritni sasinë e konsumimit të ujit. Konsumoni 8-10 gota me ujë gjatë ditës dhe tensionin me garanci do ta keni më të lartë.

7. Ulni konsumimin e alkoolit

Nëse konsumoni pije alkoolike, ato shkaktojnë dehidrimin e organizmit që shkakton uljen e tensionit të gjakut ditën e nesërme.

8. Ngritja nga krevati në mëngjes

Personat që kanë tensionin e ulët mund të kenë probleme me rastin e ngritjes nga krevati në mëngjes ose me rastin e ndryshimit të pozicionit të trupit. Për këtë arsye kur zgjoheni nga gjumi prisni disa minuta, merrni frymë thellë disa herë dhe çohuni.

9. Ushtrime të lehta fizike

Ushtrimet e lehta fizike përkatësisht aktiviteti i përhershëm fizik siç është ecja, drejtimi i biçikletës, noti etj. do ta rregullojnë tensionin tuaj të gjakut qoftë ai i lartë ose i ulët.